ストレス解消

水補給運動はストレス解消になります。普段運動に慣れていない人にとっては信じられないかもしれませんが、フィットネスクラブに通ったりランニングやウォーキングを習慣にしている人は、ストレス解消のためにそれらを続けている人が多くいます。好きな事をするとストレス解消になる事は多くの人が知っているでしょう。それは好きな事に没頭する事で嫌な事を忘れる、心の負担が軽減される効果が起こるためです。

実は運動にも同じ事が言えます。運動する事で体を動かす事や筋肉を使う事に意識が行くため、趣味に没頭している時と同じようにストレスを軽減させる効果があります。運動がストレス解消に役立つのはそれだけではありません。運動を続けると脳内にセロトニンやエンドルフィンが分泌されます。これは人に幸福感を与えるもので、運動により心が安定したり、ストレスに負けない強い心が作られる効果も期待できます。

ストレスがたまった状態と言うのは、心の疲れがたまった状態とも言えます。運動によって心の疲れを癒すセロトニンやエンドルフィンを分泌させれば、その疲れを癒す事ができます。海外の大学研究室では、運動によってものの見方や考え方、捉え方が前向きになるという研究成果を発表しているところもあります。


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